Lemoniada wiosenna

SKŁADNIKI

2 cytryny
1 pomarańcza
1 litr wody
3 łyżki cukru/erytrytolu lub miodu
kilka listków mięty

WYKONANIE

Wodę zagotuj, a następnie rozpuść w niej cukier - przestudź. Jeśli używasz miodu, najpierw wystudź wodę a potem dodaj miód. Owoce umyj, sparz wrzątkiem, obierz ze skórki, następnie wyciśnij przez wyciskarkę używając sitka do soków. Sok przelej do wody, dodaj miętę oraz plasterki cytryny, możesz dodać kostki lodu.

---

CZY WIESZ, ŻE...

zawarty w cytrusach kwas askorbinowy zmniejsza ryzyko wystąpienia zawału, wylewu oraz innych chorób układu sercowo - naczyniowego. Lemoniada doskonale orzeźwia i dostarcza wiele niezbędnych witamin i minerałów, w łatwo dostępnej formie!