Page 73 - Kuvings
P. 73
Sok Berry Berry BS

1 filiżanka truskawek [100 g] 1. Starannie umyć wszystkie składniki.
½ filiżanki żurawin [50 g] 2. Usunąć ogonek i nasiona gruszki i pokroić ją na kawałki.
½ filiżanki malin [60 g] 3. Wycisnąć sok z jagód i azjatyckiej gruszki w Wolnoobrotowej Wyciskarce
½ gruszki [150 g]
do Soku Kuvings.
122 Cal (woparciuopowyższąporcję)

Informacja Wskazówka Jagody, takie jak truskawki, żurawiny i maliny pomagają utrzymywać
piękny wygląd, ponieważ zapobiegają starzeniu się i mają korzystny
Truskawki wpływ na skórę. Żurawiny, dobrze znane ze swojego orzeźwiającego
smaku i karmazynowego koloru, pomagają obniżyć poziom
Truskawki zawierają witaminę C, cholesterolu we krwi i wzmacniają serce. Maliny mają szczególnie
która pomaga zapobiegać grypie i korzystny wpływ w przypadku przejścia na dietę, ponieważ są bogate
poprawia stan skóry. Wyścielić płytką w rozpuszczalny w wodzie błonnik pokarmowy, który pomaga w
miskę lub głęboki talerz kilkoma zapobieganiu zatwardzeniom i obniża cholesterol. Ponadto, maliny są
warstwami ręczników papierowych bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, korzystnie działające na serce.
lub czystych ścierek kuchennych. Należy spożywać maliny z mlekiem, ponieważ organiczny kwas
Ułożyć truskawki mniej-więcej i witamina C zawarta w malinach wspomagają wchłanianie wapnia z
pojedynczą warstwą na ręcznikach, mleka.
przykryć i schłodzić do momentu ich
wykorzystania.

Zapobiega zaparciom Mrożone BS
latte bananowe
2 banany [100 g x 2]
mleko [300 ml] Cudowny kontrast pomiędzy słodkim bananem i gorzkim espresso.
1 filiżanka Espresso [10 g] Pomoże ci zrelaksować się i jednocześnie dostarczy porcję energii.
lód

366 Cal (woparciuopowyższąporcję)

1. Obrać banana ze skórki i pokroić na kawałki.
2. Wycisnąć sok z banana razem z mlekiem w Wolnoobrotowej

Wyciskarce do Soku Kuvings.
3. Dodać espresso i lód i dokładnie wymieszać.

Wskazówka Z bananów nie da się wycisnąć soku, ale są doskonałą bazą do
miksowanych napojów, przekształcając koktajl w posiłek sam w sobie.

73
   68   69   70   71   72   73   74   75   76   77   78