Page 57 - Kuvings
P. 57
Zupa z brokułów B S
i kurczaka
pół gałązki brokułów [150 g]
½ cebuli [100 g] Posiada doskonały, kremowy i bogaty smak.
1 pierś kurczaka [70 g] Dostarcza także właściwych substancji odżywczych twojemu
200 ml mleka dziecku.
mąka [50 g]
1 odrobinę masła 1.Starannie umyć składniki.
2.Pokroić brokuły i cebulę na kawałki i wycisnąć w Wolnoobrotowej
513 Cal (woparciuopowyższąporcję)
Wyciskarce do Soku Kuvings.
Przygotowanie 3.Posiekać pierś kurczaka i podsmażyć na patelni.
Starannie umyć brokuły i cebulę 4.Stopić masło z mąką na rozgrzanej patelni i dodać brokuły z cebulą.

Gotować do miękkości.
5.Dodać zmieloną pierś kurczaka i dusić na wolnym ogniu.

Informacja

Brokuły

Brokuły, zawierające dwukrotnie więcej
witaminy C niż pomarańcze, są skuteczne
w zapobieganiu przeziębieniom, a także
mają korzystne działanie dla skóry.
Są one pomocne w odchudzaniu,
ponieważ są pożywieniem
niskokalorycznym, niskotłuszczowym,
dającym na dłużej poczucie sytości.
Karoten zawarty w brokułach wzmacnia
odporność skóry i błon śluzowych.
Witamina C działa korzystnie na skórę i
zapobiega powstawaniu worków pod
oczami, więc znormalizowana dieta z
brokułami pomaga uzyskać gładką i
zdrową skórę.
Należy wybierać brokuły o zwartych
i zielonych główkach różyczek co
gwarantuje ich świeżości.

57
   52   53   54   55   56   57   58   59   60   61   62