Page 37 - Kuvings
P. 37
abłka [180 g x 2] Oczyszczający
garść szpinaku [50g]
1 liść jarmużu [20g] zielony sok
1 cal korzenia imbiru [20 g]
1 ogórek [180 g] 1. Starannie umyć składniki.
1 zielona papryka [120 g] 2. Usunąć ogonek i gniazda nasienne z zielonej papryki.
½ cytryny [60 g] 3. Obrać ze skórki cytrynę, imbir i ogórek.
4. Pokroić jabłko, ogórek, zieloną paprykę i cytrynę na kawałki.
278 Cal (woparciuopowyższąporcję) 5. Wycisnąć sok w Wolnoobrotowej Wyciskarce do Soku Kuvings,

umieszczając w urządzeniu naprzemiennie szpinak, ogórek, jarmuż,
zieloną paprykę, jabłko i cytrynę.

Przygotowanie Zamiast jarmużu można wykorzystać seler naciowy, cykorię lub
Przed wyciśnięciem soku, Wskazówka kapustę chińską, a także wycisnąć sok z rzodkiewek lub buraków
namoczyć szpinak i jarmuż w
zimnej wodzie przez około 30 zamiast ogórka.
minut w celu optymalizacji
wyciskania soku. Gwiazdorski
sok z selera naciowego
Likwidacja stresu
1. Starannie umyć składniki.
4 gałązki selera naciowego [300 g] 2. Pokroić jabłko na kawałki.
1 pęczek świeżej natki pietruszki [30 g] 3. Pokroić gałązki selera naciowego na kawałki.
1 liść jarmużu [20 g] 4. Wycisnąć sok w Wolnoobrotowej Wyciskarce do Soku Kuvings,
1 jabłko [180 g]
½ cytryny [60 g] umieszczając w urządzeniu naprzemiennie seler naciowy, natkę
pietruszki, jarmuż, jabłko i cytrynę.
170 Cal (woparciuopowyższąporcję)
Natka pietruszki ma intensywny smak; na początek radzimy
Przygotowanie Wskazówka zastosować jej niewielką ilość.
Przed wyciśnięciem soku, gałązki
selera naciowego, natkę pietruszki Sok z młodego
i jarmuż namoczyć w zimnej szpinaku
wodzie przez około 10 minut.
1. Usunąć ogonek jabłka.
Zapobiega zatwardzeniom, 2. Obrać cytrynę ze skórki.
wspomaga odchudzanie 3. Starannie oskrobać marchewkę, odciąć końcówki i pociąć wzdłuż na

1 paczka młodego szpinaku [200 g] ćwiartki. Wycisnąć sok w Wolnoobrotowej Wyciskarce do Soku Kuvings,
1 jabłko [180 g] umieszczając w urządzeniu naprzemiennie młody szpinak, marchewkę,
1 marchewka [160 g] jabłko i cytrynę.
1 cytryna [60 g]
Wskazówka W zależności od preferencji, można dodać jogurt lub odtłuszczone
200 Cal (woparciuopowyższąporcję) mleko, w celu wzbogacenia wartości odżywczych i zapewnienia
większego uczucia sytości.
Przygotowanie
Przed wyciśnięciem soku, młody 37
szpinak i marchewki, umyj i namocz w
zimnej wodzie.
   32   33   34   35   36   37   38   39   40   41   42